PROJECT NATURAL MY PLATE CUARTO

DIETA;

FOTOS Y LISTADO DE ALIMENTOS DE CADA COMIDA. 

Aquí no sería válido poner por ejemplo cocido... porque esto sería una receta habría que especificar los alimentos que lleva: pollo, ternera, patata, garbanzos, apio, zanahoria...

DESAYUNO:

 

Café, leche, naranja, fresas, aguacate, semillas de sésamo, tomate, aceite de oliva, pan de cereales, pan de avena, mermelada de fresa y de melocotón, mantequilla.

 ALMUERZO:

Gallo al horno con lima, verduras y patatas naranja de postre
CENA:

 

Tortilla de espinacas, con jamón de york, pan y yogur de postre

TABLA DE NUTRIENTES

MI DIETA	ALIMENTOS	ENERGÉTICOS	ALIMENTOS	CONSTRUCTIVOS	ALIMENTOS	REGULADORES
ALIMENTOS/ NUTRIENTES	GRASA	HIDRATOS DE CARBONO		PROTEÍNA	VITAMINAS	MINERALES
DESAYUNO
LECHE				X
CAFÉ					X	X
PAN		X
MANTEQUILLA	X
MERMELADA					X	X
ALIMENTOS/ NUTRIENTES	GRASA	HIDRATOS DE CARBONO		PROTEÍNA	VITAMINAS	MINERALES
ALMUERZO
GALLO (PESCADO)				X
PATATAS		X
PIMIENTOS					X	X
CEBOLLA					X	X
ACEITE DE OLIVA	X
LIMA Y LIMÓN					X	X
NARANJA					X	X
ALIMENTOS/ NUTRIENTES	GRASA	HIDRATOS DE CARBONO		PROTEÍNA	VITAMINAS	MINERALES
CENA
TORTILLA				X
ESPINACAS					X	X
YOGUR				X
PAN		X
JAMÓN DE YORK				X

VALORACIÓN DEL TRABAJO
En este apartado habría que explicar cuáles son los nutrientes que faltan y aplicar lo que hemos aprendido en la lección 3 valorando nuestra dieta considerando no comida por comida sino las tres comidas que hicimos en el día.